एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?

आप दोपहर के खाने में 300 कैलोरी लेते हैं, तो आप 2 छोटी रोटी खा सकते हैं। इससे आपको 140 कैलोरीज मिल सकती है। इसके अलावा, आप अन्य कैलोरीज सब्जियों और सलाद, आदि से भी ले सकते हैं। अब भी आप सोच रहे हैं कि पतले होने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए, तो वजन कम करने के लिए आप 1 दिन में 4 छोटी रोटी खा सकते हैं।